ヒーリング効果というと、アロマやヨガなど色々なキーワードが思い浮かびますよね。
中でも音楽療法のひとつで「ヒーリングミュージック」と呼ばれるものには以前から注目が集まっていました。
今回はヒーリングミュージックとはどういうものなのか、本当に効果があるのかを解説していきます。
「好きな音楽」とはちょっと違う
そもそも音楽というのは、自分の好きな曲を聴くだけでもテンションが上がったり癒されたりするものですよね。
ただ「ヒーリングミュージック」と呼ばれる音楽は、単なるポップスとは意味が異なります。
「1/fゆらぎ」によって得られるリラックス感
ヒーリングミュージックは、「1/fゆらぎ」を組み込むことで脳内のα波を高め、リラックス効果が得られるように設計された音楽です。
「1/fゆらぎ」とは森林の音やたき火など、自然界に存在するものに共通する波長です。
森林、たき火、小川のせせらぎなどは、太古の時代から私たちの癒しに直結していました。
森林や小川は、食料や水を得るための場所であり「命をつなぐ」ものです。
たき火は太古の時代に「身を守り、おいしい食事を得ることができる」という安心感を人々に与えてきました。
こうした「昔から人々を癒してきた波長」を研究して作られたのが、ヒーリングミュージックというわけですね。
好きな場所でヒーリングができる
ヒーリングミュージックは、自分一人でも癒し効果を得ることができるのが利点です。
マッサージのように他人の手を必要とするものではありませんので、ヒーリングミュージックのCDを買ってくれは自宅で簡単にヒーリングを行うことができます。
もちろん、サロンを利用しても良いでしょう。
どのような癒しを求めているかを探りながら、プロによる選曲を受ければよりヒーリング効果が高まるはずです。
まとめ
心が疲れた時、眠れない時など、ヒーリングミュージックは色々な場面で利用することができます。
リラックス効果で心と身体を癒すことができます。
好きな音楽を聴くだけでも癒し効果はありますが、「ヒーリングミュージック」として作られた音楽も試してみてはいかがでしょうか。
